テスト終了後の5限目、ささがわ心身クリニックの看護師の方々から、ストレスとのいいつきあいかたについてお話をしていただきました。
適度なストレスは人間の成長に役立つものです。「ライバルがいるから、試合があるから、テストがあるから・・・がんばれる」などはその例ですね。 でも、ストレスがたまりすぎたときは上手に息抜きすることも必要です。 腹式呼吸をしたり、自分の心地いい音楽を聴いたり、ストレッチをしたり・・・実際にストレス解消の方法をやってみて、リラックスした時間となりました。 今後の生活でも、過度のストレスを感じたときは、ぜひこのストレス解消法を取り入れてみましょう |
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