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調理時間 |
20 分 |
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塩分量 |
0.7 ｇ |
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エネルギー |
95 kcal |
| ※エネルギー,塩分は1人分の値 |
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| ※分量は 4 人前 |
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 ひじき 大さじ1 |
キャベツ 2～3枚 程度 |
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| ★ さとう 小さじ1 |
にんじん 1㎝ 程度 |
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| ★ しょうゆ 小さじ2 |
マヨネーズ 大さじ2 |
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| ツナ缶（小） 1/2缶 |
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１ キャベツ、にんじんは、千切りにし、それぞれゆでて水冷する。
２ ひじきは、水戻しし、★の調味料で煮て冷ます。
（耐熱容器に入れて、電子レンジで5分程度加熱してもよい）
３ 野菜、ひじき、ツナをあわせて、マヨネーズであえる。
※ マヨネーズのかわりに、お好みのドレッシングを使ってもいいですよ。
※ 給食では、白ごまも入れました。 お好みでどうぞ！
＊お好みでいろいろと組み合わせましょう。
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