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フライビーンズ
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調理時間 30 分
塩分量 0.4 ｇ
エネルギー 134 kcal
※エネルギー,塩分は１人分の値
　　
※分量は 4 人前
　　　　大豆　　　　　　　　80ｇ 　　　　さとう　　　　　　　 大さじ3
　
　　　　油　　　　　　　　　適宜 　　　　しょうゆ　　　　　　大さじ1
　
　　　　白ごま　　　　　大さじ1　 　　　　
　
　
　
　

　１　大豆は、水につけて戻す。
　２　大豆の水気をしっかり切る。
　３　低温の油で、大豆をカリッとするまで揚げる。
　４　調味料を合わせて煮たたせ、大豆とごまをからめる。
　　　　※大豆は、少しずつじっくり揚げるのがポイントです。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊　お好みで小魚やアーモンドなどを入れてもいいですよ。
　
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