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手作りふりかけ
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調理時間
10 分
塩分量
0.6 ｇ
エネルギー
30 kcal
※エネルギー,塩分は１人分の値
※分量は 4 人前
かつお節 12ｇ
☆ さとう 小さじ1
ちりめんじゃこ 10ｇ
☆ みりん 小さじ1
白ごま 小さじ1
☆ しょうゆ 小さじ2
☆ 水 大さじ1（小さじ3）
１ ☆の調味料と水、ちりめんじゃこを入れて、火にかける。
２ かつお節を一気に入れて、よく混ぜる。
３ 白ごまを入れて混ぜる。
※ 細かい粉状のかつお節を使うといいですよ。
＊お好みでいろいろと組み合わせましょう。
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かつお節 12ｇ ☆ さとう 小さじ1 ちりめんじゃこ 10ｇ ☆ みりん 小さじ1 白ごま 小さじ1 ☆ しょうゆ 小さじ2 ☆ 水 大さじ1（小さじ3）
