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調理時間 |
30 分 |
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塩分量 |
1.1 ｇ |
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エネルギー |
161 kcal |
| ※エネルギー,塩分は１人分の値 |
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| ※分量は 4 人前 |
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 鶏もも肉（50g程度） 4枚 |
油 適宜 |
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| ☆ 酒 大さじ1 |
りんご 1/8コ |
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| ☆ 塩 少々 |
★ さとう 大さじ1 |
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| ☆ こしょう 少々 |
★ しょうゆ 大さじ1 |
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| しょうが 1/4かけ |
★ 酢 大さじ1/2 |
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| にんにく 1/4かけ |
★ トマトケチャップ 大さじ1 |
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| たまねぎ 1/8コ |
★ コンソメスープの素 1/2コ |
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１ 鶏もも肉は☆の調味料につけこみ、フライパンで焼く。（または、オーブンで焼く。）
２ しょうが、にんにく、たまねぎはみじん切り、りんごはすりおろす。
３ 油を熱して、しょうが、にんにくを炒める。香りが出たら、たまねぎを入れて炒める。
４ りんごと★の調味料を加えて煮る。
５ 鶏肉にバーベキューソースをかける。
＊お好みでいろいろと組み合わせましょう。
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