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調理時間 |
30 分 |
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塩分量 |
1.0 ｇ |
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エネルギー |
340 kcal |
| ※エネルギー,塩分は１人分の値 |
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| ※分量は 4 人前 |
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 ごはん 4杯 |
だし汁 1カップ（200cc） |
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| 鶏肉 30g |
☆ さとう 大さじ1/2 |
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| にんじん 5㎝程度 |
☆ しょうゆ 大さじ1・1/2 |
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| たけのこ（ゆでたもの） 小1/2コ(60g) |
☆ みりん 大さじ1/2 |
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| 油あげ 1枚 |
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１ 鶏肉は小さく切る。たけのこ、にんじん、油あげは、短冊切りにする。
２ だし汁を煮立たせ、鶏肉、にんじん、たけのこ、油あげの順に入れて煮る。
３ ☆の調味料を加えて、汁が少なくなるまで煮詰める。
４ 炊きあがったごはんに混ぜる。
※ 濃い目に味つけをし、ごはんと混ぜる時に汁の量を調節してください。
＊お好みでいろいろと組み合わせましょう。
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