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調理時間 |
15 分 |
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塩分量 |
0.4 ｇ |
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エネルギー |
40 kcal |
| ※エネルギー,塩分は１人分の値 |
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| ※分量は 4 人前 |
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 煮干し（小さいもの。田作りでもよい） 20g |
★ さとう 小さじ2 |
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アーモンドダイス 小さじ2
（アーモンドを細かく切ってもよい） |
★ みりん 小さじ2 |
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★ しょうゆ 小さじ1 |
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１ 煮干しとアーモンドは，それぞれフライパンでカラッとするまでからいりする。
２ ★の調味料を煮立たせて，煮干しとアーモンドを入れてからめる。
※ アーモンドのかわりにごまでもいいですよ。
※ カルシウムがたくさんとれる献立です。
＊お好みでいろいろと組み合わせましょう。
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