米飯 牛乳 かつおフライ ごまキャベツ
すまし汁

かつおには、体を作る働きのあるたんぱく質や鉄分が多く、貧血を予防したり、体を元気にしたりする働きがあります。
他にも、骨を作る手助けをするビタミンDもあるので、成長期の皆さんにおすすめの魚です。