今朝、市内伊坂町にある伊坂ダムへ行ってきました。


　ここは、ランニング（ウォーキング）またサイクリングコース（一般的な自転車やこぎ方に特徴のある自転車などを借りることができる場所もあります。）があるため、行ったことがある人もいるかもしれませんね。
　朝６時過ぎだというのに、駐車場にはけっこう車が止まっていました。また、幅広い年齢層の人々が集まっていました。（昆虫採集をしている家族も見かけました。）
　私は久しぶりに行きましたが、これだけ多くの人が体を動かしている様子を見て、健康に気を使われているのだろうなと思いました。
　日ごろから運動する習慣があまりない人は、散歩などでもいいので体を動かしてみるといいのではないでしょうか。（急に激（はげ）しい運動をすることは、かえって危険ですからね。）
　皆さんは、健康寿命（けんこうじゅみょう）という言葉を聞いたことがありますか？保健体育科保健分野の授業の中で、聞いたことがある人もいるかもしれません。これは、生きていくなかで『健康上の問題で日常生活が制限（せいげん）されることなく生活できる期間』をさします。
　健康に生活するためには運動だけを考え、行っていればいいというものではありませんが、健康を意識しながら、運動・休養・食事を適切（てきせつ）にとることが大切です。「最近、体動かしていないな～。」と感じたら、軽い運動から始めてみませんか。
　明日からの一週間、祝日があるため登校は三日間となります。その次の週末（31日）は終業式です。夏の暑さに負けず、健康に過ごしていきましょう。