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| 2023/01/17 | 【5年生】保健指導「睡眠について」 | | by 小山田小教職員 |
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養護の藤井教諭による「睡眠について」の保健指導です。睡眠の効果について
①学習したことを整理する浅い眠り(レム睡眠)、体を休める深い眠り（ノンレム睡眠)
②早く寝ることで骨を成長させたり、いたんだところを治す働きがある成長ホルモンや、老化を防いだり、心を安定させたりするメラトニンが出る
では、早く寝るためにはどのような生活をしたらいいのか？
子どもたちが考えたのは
「やることを早くする」、「ゲームの時間を決める」など。
学んだことをいかしてみましょう。
本日１月１７日～２３日までの７日間、チェックシートの取り組みもあります。
早く寝るためにどうしたらいいか、ご家庭でも話し合ってみてください。
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