今日は生のりんごを使用したフルーツヨーグルトでした。
皮がついたまま使ったのですが、りんごの皮には
食物繊維が多く含まれており、100gあたりでは
皮がある場合は約1.9g、皮がない場合は約1.5gです。
食物繊維は不足しがちなので、意識して取りたいですね。


今日は写真はありません。