１・２年生は本日、６限目に健康集会を行いました。
はじめに怪我をなくしたり、大きなけがにならないようにするための方法を学びました。その方法は食事だそうです。
筋肉・骨・じん帯・腱を丈夫にするためにはバランスのよい食生活が大切です。
筋肉を丈夫にするにはたんぱく質とミネラルが、
骨を丈夫にするにはカルシウムが、そのカルシウムを効率よく吸収するためにビタミンDが
じん帯・腱を丈夫にするにはコラーゲンとビタミンCが必要です。
では、何を意識し、食べればよいかというと、ポイントは
・ま め
・ご ま
・わ かめ
・や さい
・さ かな
・し いたけ
・い いも
だそうです。意識してとるようにしましょう。
次に怪我をしたときにお世話になるシップと鎮痛剤の話をきくことができました。
シップには冷感シップ・温感シップ・テープ剤があり、
冷感シップは急な痛みのとき、
温感シップは慢性的な痛みのとき、
テープ剤はいつでも使えるが、かぶれることがあることを教えていただきました。
鎮痛剤はきちんと用法容量を守って利用することが大切であり、効かないと思っても
余分に使ったりしないことを学びました。
そして何よりも
怪我をしないよう準備運動をすること
それでも怪我をしたときは、まずは直ぐに冷やすこと
そして我慢しないことが大切であることを知ることができました。
学校目標
