照り焼きハンバーガー 牛乳
コーンチャウダー

カルシウムと言えば、牛乳などの乳製品のイメージがありますが、実は野菜にも含まれています。今日のコーンチャウダーに入っているチンゲン菜には、カルシウムが多く含まれています。
おうちの食事でも、カルシウムの多い食べ物を取り入れていくように心がけましょう。