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部活動


2025/11/22

【バドミントン】練習の様子

| by 常磐中
【バドミントン】練習の様子

2学期期末テストが終わり、今日は久しぶりの練習となりました。
週末の土曜日ということで、しっかり時間を確保し、基礎練習に集中しました。


■ 練習メニュー
・体操
・ランニング10分(ラスト1分はダッシュ)
・シャトル置き団体戦(4人1チーム・3回戦)
・指示出し 30秒×7セット
・基礎打ち 各2分×6種類×2セット
・ノック
 - 初級者:スマッシュ中心
 - 中級者以上:くの字(クリア → ドライブ → 前)×2(逆サイドも)
・ノック(プレッシャーフリー) 20球交代×2セット
・サーブ練習 8分
・2対1 3分×2セット

シャトル置き団体戦の様子


ノックの様子








県新人大会の様子を強豪クラブの先生に見ていただいた際、
「フットワークができていない選手が多く、歩いてしまっている人もいる。まずはフットワークが大事」というアドバイスをいただきました。

そこで今日は、フットワークを強く意識したメニューを取り入れながら、基礎を徹底的に強化しました。一歩一歩の動きが試合の質を左右します。

来週末からはいよいよ校内ランキング戦が始まります。
これまで積み重ねてきた取り組みの成果を存分に発揮できるよう、次回も継続して取り組んでいきましょう。


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